Couv Méditation Pleine Conscience2

La méditation pleine conscience E-book

6.00 

Unitag_QRCode_1455557264520Le livre numérique (e-book) se télécharge directement après le paiement, et il contient le lien vers les 5 méditations qui accompagnent le livre et que vous aurez toujours à votre disposition.

Arrêter l’attente, toujours, de quelque chose, puis de quelque chose de plus. Interrompre le flux envahissant, tout simplement, suspendre le jugement, parvenir à faire cesser ce stress, qui chaque jour est l’obstacle auquel nous nous heurtons.

Vivre, vivre pleinement, l’instant, la succession des instants, et construire une vie bonne…
Il suffit de prendre le chemin, avec ce livre, et les méditations de pleine conscience guidées qui l’accompagnent.

Si vous préférez le livre papier, c’est ici

 

Description du produit

Couv Méditation Pleine Conscience2

Les méditations qui accompagnent le livre

Méditation Corps et Conscience

Méditation par le vide

Méditation de la respiration

Méditation de la Paix

Méditation de guérison 

SOMMAIRE

Chapitre 1 

Qu’est-ce que la Méditation Pleine Conscience ?  19

Origine et évolution de la Méditation Pleine Conscience  29

Une belle métaphore : La Méditation de la montagne  33

Le secret d’une méditation réussie : la répétition   40

De l’incompétence inconsciente à la compétence inconsciente : un parcours en quatre étapes  41

L’incompétence inconsciente c’est le « je ne sais pas que je ne sais pas »   42

Je sais que je ne sais pas : c’est l’incompétence Consciente  42

Je sais que je sais :  Compétence Consciente  44

Je ne sais plus que je sais, mais je le fais… Compétence Inconsciente  45

Chapitre 2 

Méditation  Pleine Conscience :  Bénéfices et pratique  49

Comment avancerez-vous sur le chemin de la Pleine Conscience ?  51

Comment pratiquer la Méditation Pleine Conscience ?  57

Travailler sur les émotions et expériences douloureuses  63

Diagnostic et accueil des émotions et expériences douloureuses  64

Les effets de la Méditation Pleine Conscience sur le corps et la santé  67

Les Principaux Bénéfices Obtenus dans la Méditation Pleine Conscience  69

Les bénéfices Physiologiques  69

Les Effets Psychologiques  70

Autres apports de la Méditation Pleine Conscience  73

S’éveiller au Moment Présent  73

Connaître notre être véritable  73

Interagir avec les Autres  74

Augmenter sa capacité à être heureux  74

Le détachement  75

L’équilibre  76

Augmentation de la Performance au travail  76

La Méditation Pleine Conscience favorise l’élévation de conscience  77

Chapitre 3 

La Méditation Pleine Conscience Pas à pas  79

Étape 1 : Trouvez un coin tranquille pour méditer  83

Étape 2 : Installez-vous dans la bonne position   84

Étape 3: Adaptez votre respiration   85

Étape 4 : Concentrez-vous sur votre esprit  86

Mon programme de pratique de la Méditation Pleine Conscience  88

Conclusion   93

Annexes 

Annexe1 :  Méditation Corps et Conscience  99

Annexe2 : Méditer par le vide Livret et texte de la Méditation   105

Quelques points de repère et exercices pour sentir et reconnaître l’invisible  106

Qui êtes-vous ? Qui sommes-nous ?  106

De quoi sommes-nous faits ?  108

Exercice : 108

Exercice perception du corps éthérique : 112

Avez-vous déjà vu le corps éthérique d’une personne ?  114

Méditation par le vide  116

Exercice de rayonnement : 118

Annexe3 :  Méditation du souffle  123

Annexe4 :  Méditation de la Paix  127

 

Avis

Il n’y pas encore d’avis.

Soyez le premier à laisser votre avis sur “La méditation pleine conscience E-book”

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *